心理學道大家是否注意到，很多疾病在發生之前，身體會出現一些不同尋常的“先兆”。先兆過后，往往就會生病了。這說明在生病之前，身體是處于一種“亞健”的狀態，根據《中國城市白領健康狀況白皮書》，目前中國主流城市的白領“亞健康”比例高達76%，處于過勞狀態的接近六成。到底什么情況屬于“亞健康”，通過下面的案例我們可以了解到一些和亞健康有關的知識。

笑笑在某公司做網絡編輯，她的工作就是坐在電腦前，處理一些文字雖然她的工作不是很辛苦，但是，在電腦前坐久了時常會感到腰酸背疼，有時候頭暈目眩，再看到電腦屏幕就會想吐，每當出現這種情況她都想停止工作出去走走，但是上班期間哪有這么自由，經理就坐在門口盯著，只有咬牙堅持工作了。

變得煩躁易怒笑笑經常勉強工作，時間長了家人發現她的脾氣變了，以前對孩子非常有耐心，而如今只要是孩子一不聽她的話，她就輕則訓斥重則責罰。有時候朋友跟她說話，也能明顯地感到她很煩躁，笑笑之所以會有這樣的表現，就是因為她處于亞健康狀態。常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，還有可能是患上了膀胱炎或附件炎(女士)。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起的腰疼，應當盡早去醫院驗血、驗尿，或者進行膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣含香料的食物，適當做消炎和理療治療。

頭暈目眩也是亞健康的一種主要表現，有時突然起身還可能出現兩眼發黑、兩腿發軟、站不穩的感覺。這預示著血壓不正常，患有低血壓的可能性非常大，因為低血壓是不受年齡限制的。并且女性在35~40歲期間容易患上高血壓，不管血壓是低是高，都是不健康的表現，需要調整飲食習慣來進行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運動，像游泳、跑步等，對于血壓的改善是非常有好處的。

易怒，情緒上不平穩也是亞健康的表現，預示著中樞神經系統對甲狀腺激素失調，這就容易造成敏感。類似的癥狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會出現月經不調的癥狀，這都有可能是甲狀腺出現了問題。

除了這些表現，亞健康還有其他的一些表現。小凱是某醫療器械公司的業務員，公司的業務遍及大江南北，每個業務員的擔子都很重。小凱幾乎得不到休息，有時候周末也要到外地出差，整天到處跑不說、還要應付這樣或那樣的客戶，整天陪客戶吃飯，每次都是盡力照顧客戶，自己吃得很少。長期繁忙的工作，讓小凱有些吃不消:他發現自己的頭發脫落得厲害，常常出虛汗，有時候黑眼圈特別嚴重。他以為這都是自己休息不好惹的禍，想著忙完一段時間就請假好好休息幾天。然而工作一直很忙，半年過去了，自己也沒找到休息的時間。

后來，小凱覺得自己老是口渴想上廁所，手腳也經常抽筋，以致腿部出現了浮腫，他不得不去醫院檢查一下了。醫生告訴他這是體內缺乏鈣質和維生素所造成的。

小凱的上述癥狀也是亞健康的表現，頭發脫落，可能與心理壓力、感染病毒以及不恰當的飲食等有關，當然也有可能是一些疾病導致的，皮脂腺分泌出現異常也會導致脫發。愛出虛汗除了體力透支之外，可能是由于植物神經紊亂，可使用鎮靜劑加以治療。黑眼圈重，更是疲勞過度的標志。經常感到口渴，并且伴隨體重下降，老想上廁所，可能是糖尿病的先兆。腿部出現浮腫，有時還會失去知覺，這可能是慢性靜脈疾病的癥狀。