比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候，你總是粗心大意不去蓋好被子，一晚上睡過(guò)來(lái)，肚子一直在叫，它在提示你，告訴你把被子蓋好，小心第二天醒來(lái)感冒胃痛。比如，早上醒來(lái)，告訴身體，我們醒來(lái)了啊，我給你們搓熱，來(lái)激活一天的能量。你常常對(duì)這個(gè)你認(rèn)為的小問(wèn)題視而不見(jiàn)，久而久之，身體就會(huì)用更深更痛的方式來(lái)提醒你，自省，內(nèi)觀。

就像我的一位朋友，在通過(guò)與自己的身體對(duì)話后發(fā)現(xiàn)，自己感到胸悶氣短、腸胃不適和焦慮煩躁，是因?yàn)樽约旱纳硇膲毫^(guò)大。于是她就調(diào)整了自己的某些態(tài)度和做法：不再排斥自己的情緒和癥狀，降低自我期待和要求，為自己放松減壓。通過(guò)上述的調(diào)整，當(dāng)事人的負(fù)面情緒和軀體癥狀就開(kāi)始減退，身心感受也越來(lái)越舒暢和輕松。

無(wú)論身體疾病還是心理疾病，在人體內(nèi)都會(huì)表現(xiàn)為某一部位能量通道阻滯。人如果學(xué)會(huì)“和身體對(duì)話”，對(duì)話好了，經(jīng)絡(luò)暢通，身心疾病也就消失了。

有研究發(fā)現(xiàn)，比起感染、不健康飲食、藥物反應(yīng)或天氣，情緒壓力才是對(duì)肥胖的影響更大。Needham等人（2010）邀請(qǐng)了4643名志愿者參與了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)20年的跟蹤研究，并每隔5年對(duì)這些志愿者的情緒狀況（使用抑郁量表）進(jìn)行測(cè)量與記錄，同時(shí)記錄ta們?cè)诋?dāng)年的身高、體重、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）及腰圍。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在研究一開(kāi)始及整個(gè)研究過(guò)程中，在抑郁量表上得分更高的人，ta們的BMI更高，腰圍更粗，且在20年間它們的增速也更快。可以說(shuō)，長(zhǎng)期受抑郁情緒困擾，會(huì)影響人的體重和身材。

在成為真正的你之前，請(qǐng)先好好愛(ài)身邊的一切，尤其是你的身體。它，可是在你未來(lái)游戲中的主人公角色。它，總會(huì)對(duì)你有所反抗，請(qǐng)給它一些時(shí)間和過(guò)程。不過(guò)你要時(shí)刻記住，真正的你，并非這個(gè)身體，并非這個(gè)獨(dú)立人格，并非這個(gè)二元面具，或者任何的標(biāo)簽。

只有經(jīng)常聆聽(tīng)自己身體和內(nèi)心深處的聲音，我們才能真正做到關(guān)照自我，及時(shí)滿足自己的需要，及時(shí)安撫自己的情緒，和自己做朋友，達(dá)成與自己良好的合作關(guān)系。只有在和自己良好的關(guān)系中，我們才能讓更好地發(fā)掘自身的潛能，更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，激發(fā)出更多的人生可能性，而不會(huì)在這個(gè)過(guò)程中消磨自己、損耗自我。