心理學社會生活節(jié)奏不斷加快，工作效率也在不斷提高，尤其是工作緊張程度的大幅度提升，使職場人士感到工作的壓力越來越大。雖然很多職場人士都能排解短期壓力，但是長期的壓力對人體的免疫系統(tǒng)和健康造成的危害是多數(shù)人都不能避免的。

調(diào)查顯示，長期的工作壓力不僅會使人情緒變壞，心理壓力增大，喪失了以往對生活、工作的熱情，經(jīng)常感到前途渺茫，因而悲觀、失望，而且還會導(dǎo)致胃腸功能和消化功能障礙、高血壓，甚至可能使人患上癌癥、心臟病等嚴重疾病。由于工作壓力過大，使健康受到損害的案例越來越多。

小東在某電子公司做技術(shù)支持，屬于人們羨慕的白領(lǐng)一族，然而工作的壓力幾乎讓他無以承受。

小東平均每月的收入在6000元左右，這是一個對大多數(shù)職場人士都比較有誘惑力的數(shù)目。然而天上不會掉餡餅，由于公司里面的技術(shù)人員很少，小東經(jīng)常加班加點不說，有時候還要通宵達旦地工作，而每天按時上班又是必須的。小東對醫(yī)生說:“有時候不需要加班，想早早地入睡，但是就是睡不著，即使睡著了也是經(jīng)常做夢，醒得也早。”醫(yī)生說:“這就是長時間的睡眠沒有規(guī)律，使你的生物鐘紊亂，從而引起了失眠。”由于睡眠不好，小東常常感到乏力，整天昏昏欲睡的樣子，飯量也減了不少，每次吃飯都感到?jīng)]有食欲。像小東這種情況，很明顯就是工作壓力太大，危害到了自身的健康，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，以便確定究競有哪些健康隱患，及時治療，以免對健康造成更大的危害。身體是工作的本錢，如果身體不健康，工作成績再優(yōu)秀也是枉然，然而有很多人對自己的身體健康并不重視，無休止地加班，為了職位或者工資成為“拼命三郎”，直到因病無法繼續(xù)工作了才去看醫(yī)生。

莉莉在一家化妝品公司做銷售總監(jiān)。她對公司、對客戶以及銷售人員盡職盡責，每當工作上遇到麻煩她都廢寢忘食，不處理好問題誓不罷休。就是這樣努力地工作，她還擔心自己做得不夠好，唯恐領(lǐng)導(dǎo)說她能力不夠。因為當初公司是破格錄用她做市場總監(jiān)的。當時公司的錄用條件是大學本科，但是莉莉只有專科學歷，由于莉莉資歷比較老，又敢于自薦，公司就答應(yīng)留用她一段時間，雙方商定如果不能勝任隨時調(diào)崗。因此，莉莉總是擔心被領(lǐng)導(dǎo)認為能力不夠，而被撤銷市場總監(jiān)的職務(wù)。有時候到了飯點，肚子也在嘰里咕嚕鬧革命，莉莉還是堅持把手頭的工作處理好了再去吃飯。但是，等到去吃飯的時候她又感覺自己不餓了，因此隨便對付一點草草了事

久而久之，莉莉的身體出現(xiàn)了隱患，她也感到了自己的力不從心，但是繁忙的工作讓她沒抽出時間去看醫(yī)生，直到有一天莉莉昏倒在了辦公桌上經(jīng)醫(yī)生診斷，莉莉患有嚴重的消化功能障礙，心臟也出現(xiàn)了問題。

莉莉就是職場中典型的“拼命三郎”，為了職位而不重視身體健康，到最后身體罷工了。大家都知道，適度的壓力對工作、生活有利，也對健康有利,但是像莉莉這樣生理和心理都承受了巨大壓力的人，早晚都會被壓垮

壓力表面看是客觀存在的，但無論外界因素多么緊張、多么不愉快，都不是我們是否感受到壓力的主要原因，真正的決定性因素是我們自己。心健康才能身健康，所以職場人士要學會調(diào)心。照顧自己的心，不讓它那么亂讓它像一泓平靜的湖面。任何情況下，都要學會保持內(nèi)心平穩(wěn)安定，重視心靈健康。雖然在職場中壓力如影隨形，但是我們要學會放松身心，隨時舒口氣緩緩精神，才能保持身體健康。