兒童心理問題疏導，其實沒那么復雜，試試心理學這幾招，比如多和孩子聊聊天，了解他們心里怎么想；陪孩子玩玩游戲，讓他們放松心情；教孩子學會管理情緒，做情緒的小主人等等。接下來咱們就詳細聊聊這幾招怎么用。

兒童心理問題

Psychological counseling web

一、聊聊心事：打開孩子的心扉

（一）為啥孩子不愿意說心事？

有時候，我們發現孩子情緒低落，或者行為有些異常，但問他們怎么了，他們卻什么都不說。這其實很正常，因為孩子也有自己的小秘密，或者他們可能不知道如何表達自己的感受。

（二）怎么讓孩子愿意開口？

1.找個合適的時機和環境

別在孩子正忙著玩或者做作業的時候問他們心事，那樣他們可能會覺得被打擾。找個安靜的時間，比如晚飯后散步時，或者睡覺前，和孩子好好聊聊。環境也很重要，可以在孩子的房間里，或者一個安靜的角落，讓孩子覺得放松和安全。

2.用開放性問題引導

別直接問“你怎么了？”或者“你為啥不開心？”這樣的問題可能會讓孩子覺得被質問。試試用開放性問題引導，比如“今天有沒有遇到什么有趣的事情？”或者“有沒有什么想和我分享的？”這樣孩子更容易開口。

3.耐心傾聽，別急著給建議

當孩子愿意開口時，我們要做的就是耐心傾聽。別急著給建議或者打斷他們，讓孩子把心里的感受說出來。有時候，傾訴本身就是一種療愈。

（三）聊心事的好處

多和孩子聊心事，不僅能讓我們了解孩子的想法和感受，還能增進親子關系。孩子會覺得被理解和支持，從而更加信任我們。

二、玩玩游戲

（一）游戲為啥能放松心情？

游戲能讓孩子從現實的壓力和煩惱中暫時解脫出來，專注于游戲本身。在游戲中，孩子能體驗到樂趣和成就感，從而放松心情。

（二）適合孩子的游戲有哪些？

1.積木搭建

積木搭建不僅能鍛煉孩子的動手能力和創造力，還能讓他們專注于搭建過程，忘記煩惱。

2.角色扮演

角色扮演游戲能讓孩子在游戲中扮演不同的角色，體驗不同的生活場景。這樣不僅能滿足孩子的好奇心，還能讓他們在游戲中學會理解和尊重他人。

3.戶外運動

戶外運動如跑步、跳繩、踢毽子等，能讓孩子釋放多余的精力，同時鍛煉身體。運動產生的內啡肽等化學物質，還能讓孩子感到愉悅和放松。

（三）玩游戲時的注意事項

1.別讓孩子沉迷游戲

雖然游戲能放松心情，但別讓孩子沉迷其中。要設定合理的游戲時間，讓孩子明白游戲只是生活的一部分。

2.選擇適合孩子的游戲

根據孩子的年齡和興趣選擇游戲，別強迫孩子玩他們不喜歡的游戲。

3.參與孩子的游戲

有空的時候，我們可以和孩子一起玩玩游戲，這樣不僅能增進親子關系，還能讓我們更加了解孩子。

三、管理情緒：做情緒的小主人

（一）為啥要教孩子管理情緒？

情緒管理對孩子來說非常重要。學會管理情緒的孩子，能更好地應對生活中的挑戰和壓力，保持積極的心態。

（二）怎么教孩子管理情緒？

1.認識情緒

教孩子認識各種情緒，比如開心、生氣、難過、害怕等。讓孩子明白，情緒是正常的生理反應，每個人都有情緒。

2.表達情緒

鼓勵孩子用合適的方式表達情緒，比如說出來、畫出來、寫出來等。別讓孩子把情緒憋在心里，那樣可能會讓他們更加難受。

3.調節情緒

教孩子一些調節情緒的方法，比如深呼吸、數數、做自己喜歡的事情等。當孩子感到生氣或者難過時，這些方法能幫助他們平復情緒。

（三）情緒管理的實踐

1.設定情緒管理目標

和孩子一起設定情緒管理目標，比如“今天我要學會在生氣的時候深呼吸”。

2.記錄情緒變化

讓孩子記錄自己的情緒變化，比如每天寫下自己感到開心或者難過的事情。這樣能讓孩子更加了解自己的情緒，從而更好地管理情緒。

3.給予獎勵和鼓勵

當孩子成功地管理情緒時，我們要給予獎勵和鼓勵。這樣不僅能增強孩子的自信心，還能讓他們更加愿意學習情緒管理技巧。