心理咨詢，它不僅僅是談話，而是一種專業的心理健康服務，通過咨詢技巧和方法，幫助你解決生活中的焦慮、抑郁、心理障礙，或人際關系問題，正常情況下，每一次心理咨詢的時間為30-50分鐘，具體次數、頻率、單次咨詢時間與患者病情的嚴重程度有關。

它就像找一個非常有經驗的朋友聊天，當你在生活中遇到了困惑、壓力或者情緒上的問題時，比如工作學習的壓力、人際關系的困擾、情感上的挫折等，這時，你就可以尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師是受過專門訓練的專業人士，他們能夠提供一個安全、私密和非評判性的環境，傾聽你的故事，幫助你理清思路，探索自己的感受和想法，并且可能會教你一些應對技巧來處理這些問題。

簡單的說，心理咨詢就是通過與專業人士的交談，來幫助你更精準的了解自己，從而讓自己的心態更加健康和平穩。