掌握99個(gè)心理學(xué)常識(shí)說實(shí)話，并不能讓人瞬間變成情商高手。但不可否認(rèn)的是，這些常識(shí)確實(shí)能在很大程度上幫助咱們理解和應(yīng)對(duì)人與人之間的復(fù)雜情感，讓咱們的情商在不知不覺中得到提升。今天咱們就來聊聊這99個(gè)心理學(xué)常識(shí)中的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，看看它們是如何在日常生活中發(fā)揮作用的。

心理學(xué)常識(shí)

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一、情緒認(rèn)知：了解情緒，才能更好地管理

情緒認(rèn)知是提升情商的基礎(chǔ)。咱們得明白，情緒不是無緣無故產(chǎn)生的，它們背后往往有著深層次的心理原因。比如焦慮可能是因?yàn)閷?duì)未來感到不確定，憤怒可能是因?yàn)橛X得受到了不公平的對(duì)待。

掌握了這一點(diǎn)咱們?cè)谟龅角榫w問題時(shí)就不會(huì)那么手忙腳亂了。咱們可以先靜下心來，想想看自己的情緒到底是從哪兒來的，然后再想辦法解決。這樣一來咱們不僅能更好地管理自己的情緒，還能避免因?yàn)闆_動(dòng)而做出一些后悔的事情。

二、溝通技巧：說話也是一門藝術(shù)

溝通技巧是情商高低的重要體現(xiàn)。咱們得學(xué)會(huì)如何把自己的想法和感受準(zhǔn)確地表達(dá)出來，同時(shí)也要善于傾聽別人的意見和看法。

比如在跟別人交流時(shí)咱們得注意自己的語氣和表情，別讓人覺得咱們?cè)谥肛?zé)或者攻擊他們。同時(shí)咱們也得學(xué)會(huì)換位思考，想想看如果自己是對(duì)方的話，會(huì)希望聽到什么樣的話。這樣一來咱們就能更加順暢地跟別人溝通了，也能減少很多不必要的誤會(huì)和沖突。

三、人際關(guān)系：經(jīng)營好自己的社交圈

人際關(guān)系是情商中不可或缺的一部分。咱們得學(xué)會(huì)如何跟別人建立和維護(hù)良好的關(guān)系，這樣才能在生活和工作中得到更多的支持和幫助。

要想經(jīng)營好自己的社交圈咱們得學(xué)會(huì)主動(dòng)出擊。比如在遇到新朋友時(shí)咱們可以主動(dòng)打個(gè)招呼，聊聊共同的興趣愛好啥的。這樣一來咱們就能更快地跟別人拉近距離了。同時(shí)咱們也得學(xué)會(huì)感恩和回報(bào)。別人幫了咱們?cè)蹅兊糜浽谛睦铮覀€(gè)合適的機(jī)會(huì)報(bào)答人家。這樣一來咱們的人際關(guān)系就能越來越穩(wěn)固了。

當(dāng)然了，這99個(gè)心理學(xué)常識(shí)還包括了很多其他方面的內(nèi)容，比如自我認(rèn)知、壓力管理、決策能力等等。這些都是提升情商的重要途徑。

四、自我認(rèn)知：認(rèn)清自己，才能更好地成長

自我認(rèn)知是提升情商的關(guān)鍵一步。咱們得明白自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)在哪兒，這樣才能有針對(duì)性地改進(jìn)和提升。

比如如果咱們發(fā)現(xiàn)自己的情緒管理能力比較差那咱們就可以多學(xué)習(xí)一些情緒管理的方法，比如深呼吸、冥想啥的。如果咱們發(fā)現(xiàn)自己的溝通能力有待提升那咱們就可以多看看一些溝通技巧方面的書籍或者文章，多跟不同的人交流練習(xí)。

同時(shí)咱們也得學(xué)會(huì)接受自己的不完美。每個(gè)人都有自己的短板和缺陷嘛，咱們沒必要過于苛求自己。只要咱們肯努力學(xué)習(xí)和改進(jìn)那咱們就一定能變得越來越好。

五、壓力管理：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)

壓力管理也是情商中很重要的一部分。咱們得學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，這樣才能保持心態(tài)的平衡和穩(wěn)定。

在面對(duì)工作壓力時(shí)咱們可以嘗試調(diào)整工作計(jì)劃和時(shí)間安排，讓自己更加高效地完成任務(wù)。同時(shí)咱們也可以找些放松的方式來緩解壓力，比如聽聽音樂、看看電影、做做運(yùn)動(dòng)啥的。這樣一來咱們就能更好地應(yīng)對(duì)工作壓力了，也能保持身心健康。

在面對(duì)生活中的其他挑戰(zhàn)時(shí)咱們也得學(xué)會(huì)保持冷靜和樂觀。別一遇到事兒就慌了神或者垂頭喪氣啥的。咱們得相信自己的能力和智慧相信自己一定能夠克服困難、走出困境。

六、決策能力：做出明智的選擇

決策能力也是情商中不可或缺的一部分。咱們得學(xué)會(huì)如何在復(fù)雜的情況下做出明智的選擇和判斷。

要想提升決策能力咱們得多學(xué)習(xí)一些決策方法和技巧。比如咱們可以嘗試用SWOT分析法來評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和威脅；咱們也可以嘗試用決策樹來理清問題的邏輯關(guān)系和可能的結(jié)果。這樣一來咱們?cè)谧鰶Q策時(shí)就能更加全面和客觀地考慮問題了。

咱們也得學(xué)會(huì)承擔(dān)決策的后果。不管咱們做出什么樣的選擇都得為自己的決定負(fù)責(zé)。如果決策失誤了那咱們就得從中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)；如果決策成功了那咱們也得保持謙虛和謹(jǐn)慎別驕傲自滿啥的。