通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，真的是讓人恍然大悟，原來(lái)自己的內(nèi)心深處還有這么多未曾觸及的地方！那些對(duì)心理學(xué)的全新認(rèn)識(shí)和深刻感悟，就像是一把鑰匙，打開(kāi)了一扇扇通往自我認(rèn)知的大門，讓人不禁重新審視起自己來(lái)。

心理學(xué)認(rèn)識(shí)感悟

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一、情緒管理：從“易燃易爆”到“淡定自若”

以前情緒總是像天氣一樣說(shuō)變就變，時(shí)不時(shí)就來(lái)場(chǎng)“暴風(fēng)雨”。遇到點(diǎn)不順心的事兒，就容易炸毛，跟身邊人發(fā)脾氣，過(guò)后又后悔得不行。但自從學(xué)了心理學(xué)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)情緒是可以管理的，而不是任由它胡來(lái)。

知道了“情緒ABC理論”，才明白原來(lái)情緒并不是由事件本身直接引起的，而是由對(duì)事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)產(chǎn)生的。也就是說(shuō)，同一件事兒，不同的人看法不一樣，情緒反應(yīng)也就不一樣。學(xué)會(huì)了這個(gè)，再遇到不順心的事兒時(shí)，就試著換個(gè)角度去看，嘿，還真就不那么生氣了！

而且還學(xué)會(huì)了“情緒調(diào)節(jié)技巧”，比如深呼吸、冥想啥的。每次覺(jué)得情緒要失控的時(shí)候，就趕緊找個(gè)安靜地方，深呼吸幾下，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，情緒就能慢慢平復(fù)下來(lái)。這樣一來(lái)整個(gè)人都變得淡定多了，不再像以前那樣“易燃易爆”了。

二、人際關(guān)系：從“孤僻難處”到“游刃有余”

以前在人際交往上總是有點(diǎn)犯怵，不知道咋跟別人打交道。有時(shí)候想跟人說(shuō)說(shuō)話吧，又不知道說(shuō)啥好，一來(lái)二去的就顯得有點(diǎn)孤僻，不太好相處。但學(xué)了心理學(xué)之后才發(fā)現(xiàn)原來(lái)人際交往也是有門道的。

比如說(shuō)知道了“人際交往的黃金法則”——你想讓別人怎么對(duì)你，你就先怎么對(duì)別人。這樣一來(lái)在跟別人相處的時(shí)候就能更主動(dòng)了，也能更好地照顧到別人的感受了。

還有學(xué)會(huì)了“傾聽(tīng)技巧”。以前跟別人聊天的時(shí)候總是急于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，結(jié)果往往忽略了別人的感受。但現(xiàn)在學(xué)會(huì)了耐心傾聽(tīng)別人說(shuō)話，等別人說(shuō)完了再表達(dá)自己的看法。這樣一來(lái)不僅能讓別人覺(jué)得被尊重了，還能更好地了解別人的想法和需求，人際關(guān)系自然就處得更好了。

三、自我認(rèn)知：從“模糊不清”到“清晰明了”

以前對(duì)自己的認(rèn)知總是有點(diǎn)模糊不清的，不知道自己想要啥，也不知道自己擅長(zhǎng)啥。但學(xué)了心理學(xué)之后才逐漸開(kāi)始了解自己、認(rèn)識(shí)自己。

比如說(shuō)通過(guò)做“性格測(cè)試”和“職業(yè)傾向測(cè)試”，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己是個(gè)內(nèi)向的人，更喜歡一個(gè)人獨(dú)處和思考；而且在邏輯思維和創(chuàng)意方面還挺有天賦的。這樣一來(lái)在制定計(jì)劃的時(shí)候就更有方向了，也更能發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)了。

還有學(xué)會(huì)了“自我反思”。以前遇到點(diǎn)問(wèn)題總是習(xí)慣于責(zé)怪別人或者外部環(huán)境，但從沒(méi)從自己身上找過(guò)原因。但現(xiàn)在每當(dāng)遇到問(wèn)題或者挫折的時(shí)候都會(huì)先停下來(lái)反思一下自己：“這事兒我做得對(duì)不對(duì)？有沒(méi)有需要改進(jìn)的地方？”這樣一來(lái)不僅能讓自己變得更加成熟和理智了，還能不斷提升自己的能力和水平呢！

心理學(xué)小知識(shí)分享：

學(xué)了點(diǎn)心理學(xué)還發(fā)現(xiàn)了一些挺有意思的小知識(shí)呢！比如說(shuō)“巴納姆效應(yīng)”就挺有意思的——人們很容易相信籠統(tǒng)的一般性人格描述，并認(rèn)為它特別適合自己并準(zhǔn)確地揭示了自己的人格特點(diǎn)。所以那些算命的啊、星座分析啥的，都是利用了這個(gè)效應(yīng)來(lái)糊弄人的！

還有“近因效應(yīng)”也挺值得注意的——在多種刺激一次出現(xiàn)的時(shí)候，印象的形成主要取決于后來(lái)出現(xiàn)的刺激，即交往過(guò)程中，我們對(duì)他人最近、最新的認(rèn)識(shí)占了主體地位，掩蓋了以往形成的對(duì)他人的評(píng)價(jià)。所以在跟別人相處的時(shí)候一定要注意自己的言行舉止，別因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽就給人留下不好的印象了！