通過學習心理學，真的是讓人恍然大悟，原來自己的內心深處還有這么多未曾觸及的地方！那些對心理學的全新認識和深刻感悟，就像是一把鑰匙，打開了一扇扇通往自我認知的大門，讓人不禁重新審視起自己來。

心理學認識感悟

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一、情緒管理：從“易燃易爆”到“淡定自若”

以前情緒總是像天氣一樣說變就變，時不時就來場“暴風雨”。遇到點不順心的事兒，就容易炸毛，跟身邊人發脾氣，過后又后悔得不行。但自從學了心理學，才發現原來情緒是可以管理的，而不是任由它胡來。

知道了“情緒ABC理論”，才明白原來情緒并不是由事件本身直接引起的，而是由對事件的認知和評價產生的。也就是說，同一件事兒，不同的人看法不一樣，情緒反應也就不一樣。學會了這個，再遇到不順心的事兒時，就試著換個角度去看，嘿，還真就不那么生氣了！

而且還學會了“情緒調節技巧”，比如深呼吸、冥想啥的。每次覺得情緒要失控的時候，就趕緊找個安靜地方，深呼吸幾下，或者閉目養神一會兒，情緒就能慢慢平復下來。這樣一來整個人都變得淡定多了，不再像以前那樣“易燃易爆”了。

二、人際關系：從“孤僻難處”到“游刃有余”

以前在人際交往上總是有點犯怵，不知道咋跟別人打交道。有時候想跟人說說話吧，又不知道說啥好，一來二去的就顯得有點孤僻，不太好相處。但學了心理學之后才發現原來人際交往也是有門道的。

比如說知道了“人際交往的黃金法則”——你想讓別人怎么對你，你就先怎么對別人。這樣一來在跟別人相處的時候就能更主動了，也能更好地照顧到別人的感受了。

還有學會了“傾聽技巧”。以前跟別人聊天的時候總是急于表達自己的觀點，結果往往忽略了別人的感受。但現在學會了耐心傾聽別人說話，等別人說完了再表達自己的看法。這樣一來不僅能讓別人覺得被尊重了，還能更好地了解別人的想法和需求，人際關系自然就處得更好了。

三、自我認知：從“模糊不清”到“清晰明了”

以前對自己的認知總是有點模糊不清的，不知道自己想要啥，也不知道自己擅長啥。但學了心理學之后才逐漸開始了解自己、認識自己。

比如說通過做“性格測試”和“職業傾向測試”，才發現原來自己是個內向的人，更喜歡一個人獨處和思考；而且在邏輯思維和創意方面還挺有天賦的。這樣一來在制定計劃的時候就更有方向了，也更能發揮自己的優勢了。

還有學會了“自我反思”。以前遇到點問題總是習慣于責怪別人或者外部環境，但從沒從自己身上找過原因。但現在每當遇到問題或者挫折的時候都會先停下來反思一下自己：“這事兒我做得對不對？有沒有需要改進的地方？”這樣一來不僅能讓自己變得更加成熟和理智了，還能不斷提升自己的能力和水平呢！

心理學小知識分享：

學了點心理學還發現了一些挺有意思的小知識呢！比如說“巴納姆效應”就挺有意思的——人們很容易相信籠統的一般性人格描述，并認為它特別適合自己并準確地揭示了自己的人格特點。所以那些算命的啊、星座分析啥的，都是利用了這個效應來糊弄人的！

還有“近因效應”也挺值得注意的——在多種刺激一次出現的時候，印象的形成主要取決于后來出現的刺激，即交往過程中，我們對他人最近、最新的認識占了主體地位，掩蓋了以往形成的對他人的評價。所以在跟別人相處的時候一定要注意自己的言行舉止，別因為一時的疏忽就給人留下不好的印象了！