心理學(xué)自學(xué)，其實(shí)沒想象中那么難，關(guān)鍵在于掌握正確的方法。其中，看書是最基礎(chǔ)也是最直接的一種方式。通過系統(tǒng)閱讀心理學(xué)書籍，可以逐步構(gòu)建起心理學(xué)的知識框架。那么具體該如何從看書開始自學(xué)心理學(xué)呢？

心理學(xué)怎么自學(xué)

Psychological counseling web

一、挑書有講究

（1）經(jīng)典入門書籍不可少。

比如《心理學(xué)與生活》，這本書在心理學(xué)界可是大名鼎鼎，內(nèi)容包括心理學(xué)的各個高校，從基礎(chǔ)概念到實(shí)際應(yīng)用，講解得非常全面。還有《心理學(xué)導(dǎo)論》，也是一本非常適合新手的入門書籍，讀完之后能對心理學(xué)有個大致的了解。

（2）趣味心理學(xué)書籍增加興趣。

如果覺得純理論的書有點(diǎn)枯燥，那不妨看看那些趣味性的心理學(xué)書籍，比如《烏合之眾：大眾心理研究》，這本書通過分析群體心理，揭示了人們在特定情境下的行為模式，讀起來很有意思。還有《夢的解析》，通過對夢境的探討，揭示了潛意識的一些秘密，讓人大開眼界。

（3）實(shí)用心理學(xué)書籍提升技能。

學(xué)心理學(xué)不僅僅是為了了解，更是為了應(yīng)用。所以也可以挑一些實(shí)用的心理學(xué)書籍來看看，比如《溝通的藝術(shù)》，這本書教了很多溝通技巧，非常實(shí)用。還有《自控力》，通過分析自控力的原理，提供了很多提高自控力的方法，對日常生活很有幫助。

二、制定閱讀計劃，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣

（1）每天固定閱讀時間。

可以給自己設(shè)定一個每天的閱讀時間，比如每天晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)，或者早上早起一個小時。這個時間段里，手機(jī)靜音，遠(yuǎn)離干擾，專心讀書。一開始可能讀不進(jìn)去，但堅(jiān)持幾天，慢慢就會習(xí)慣了。

（2）每周設(shè)定閱讀目標(biāo)除了每天的閱讀時間，還可以給自己設(shè)定每周的閱讀目標(biāo)，比如一周讀完一本書，或者讀完多少章節(jié)。這樣有了目標(biāo)，就有了動力，讀起來也會更有勁頭。

（3）定期總結(jié)回顧。

讀完一本書或者一個章節(jié)后，別忘了進(jìn)行總結(jié)回顧。可以寫點(diǎn)讀書筆記，記錄一下學(xué)到的知識點(diǎn)，也可以畫個思維導(dǎo)圖，梳理一下知識框架。這樣既能加深記憶，又能為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

三、結(jié)合實(shí)際生活應(yīng)用所學(xué)知識

（1）分析身邊人的心理。

在日常生活中，可以多觀察身邊人的行為舉止，試著用心理學(xué)的知識去分析他們的心理。比如，看到有人因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣，可以想想這是不是因?yàn)樗麄兊那榫w管理能力比較差，或者是因?yàn)檫@件事觸發(fā)了他們的某些敏感點(diǎn)。這樣既能鍛煉自己的分析能力，又能更好地理解別人。

（2）自我反思提升自我。

學(xué)心理學(xué)，還得學(xué)會自我反思。可以試著分析自己的行為模式，看看有哪些地方可以改進(jìn)。比如，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常拖延，那就可以想想是不是因?yàn)槿狈ψ钥亓Γ蛘呤且驗(yàn)閷θ蝿?wù)不夠重視。然后，針對問題，制定相應(yīng)的改進(jìn)措施。這樣既能提升自我，又能把學(xué)到的知識用起來。

（3）參加心理學(xué)活動拓展眼界。

除了看書和結(jié)合實(shí)際生活，還可以多參加一些心理學(xué)相關(guān)的活動，比如心理學(xué)講座、讀書會、沙龍等。這樣既能拓展視野，又能結(jié)識一些志同道合的朋友，一起交流學(xué)習(xí)心得。在這些活動中，往往能學(xué)到很多書本上沒有的知識和經(jīng)驗(yàn)。

自學(xué)心理學(xué)是一個長期的過程，不可能一蹴而就。但只要掌握了正確的方法，堅(jiān)持下去，就一定能有所收獲。通過看書入門，制定閱讀計劃，結(jié)合實(shí)際生活應(yīng)用所學(xué)知識，你也能成為心理學(xué)方面的“小專家”。