目光，猶如一面聚焦鏡，凝聚著一個人的神韻氣質。它就像"心靈的窗戶"那樣傾訴著感情、溝通著心靈。可以說我們的整個內心世界都可以通過眼睛的干變萬化表現出來。有人精辟地總結說:"在所有的面部表情中，眼神是最生動、最復雜、最微妙也最富有表現力的一種。"

當一個人的眼神開始流露時，不是無緣無故隨便表現出來的，而是在大腦的支配下，通過他的主觀意識后才注入他的眼睛的，然后雙方用眼睛交流相互的態度。這兩種功能結合在一起后，就形成了我們所見到的眼神，即"目光語"。

我們可以通過眼睛來恰當地傳達自己的感情。通過眼神的表達，我們會把自己的心理變化、學識、品德、情操、性格、審美觀等，毫不掩飾地呈現給他人。我們也可以通過識別不同的眼神眼睛注視的方向、注視時間的長短，來了解一個人的思維、情緒感情、愿望、喜愛或厭惡、贊成或反對、誠實或虛偽等。

在社交場合的溝通中，一方面，我們主張以坦誠的目光表達自己最真摯的情感；另一方面，我們又要善于解讀他人瞬息萬變的眼神信息，盡量從對方的眼神中挖掘出更多隱秘的心理變化只有這樣，我們才能達到運用眼神進行有效溝通的目的。

盡管我們可以通過眼神的靈活運用在不同的場合表達出不同的含義，但是在正常的人際交往的過程中，運用眼神來傳情達意還要注意以下兩點。

第一，掌握好運用眼神的時間。心理學的研究表明:人們視線相互接觸的時間，通常占整個交往時間的30%~60%。在這個范圍內，對方可以明顯地感覺到我們對他的尊重和重視，同時也不會感到拘謹和不自然。如果視線交往的時間超過60%，則表示彼此對對方本身的興趣可能大于交談的話題;如果視線交往的時間低于30%，則表明一方對另一方的談話根本不感興趣。曾經有一個商人向他的朋友抱怨說:"我的合作伙伴和我談話的時候，總是不看著我，不是看著別人，就是眼神游移不定。且不說對我尊重不尊重，我簡直不知道他在想什么，這常令我感到擔心和不知所措。"而視線接觸的最適宜時間，除關系十分密切的人外，一般連續注視對方的時間不超過3秒，過長時間的視線接觸會讓對方覺得你對他本人的興趣大于他的話語，會讓對方感到不適，同時也表現出你自己的無禮和冒犯。如果你在路或人群中行走，雙目直視前方，旁若無人，那你的眼睛就無聲地說出:我是一個高傲的人、"了不起"的人。反之，如果頻頻左顧右盼，張望不停，那么你的目光會告訴人家:"我心中有事"，或戒心十足"，或"心懷鬼胎"。

第二，注意眼神表達的范圍。適度地注視對方。注視的位置要根據與對方的人際關系親疏而定。如果是自己的親人，比如父母、兄妹、戀人等可采取親密注視的范圍。這其中還分為近親密注視與遠親密注視兩種。前者主要是指視線停留在兩眼和胸部之間的三角區，后者主要是指視線停留在兩眼和腹部之間的長方形區域。

如果只是一般社交場合中的人，比如領導、朋友、談判對象等則用社交注視，即視線始終停留在雙眼與嘴部之間的這個三角形區域。

如果在和人交談的時候眼神發虛或東瞟西望，就會讓對方產生一種不踏實的感覺。這樣我們的話還沒出口，就會讓對方對我們有了看法。