作為一名在心理咨詢這條路上摸爬滾打過(guò)來(lái)的人，我深知書(shū)本對(duì)于咱們這行的重要性。它不是裝點(diǎn)門(mén)面的擺設(shè)，而是實(shí)打?qū)嵞軒偷轿覀儭偷絹?lái)訪者的“工具箱”。網(wǎng)上各種“必讀書(shū)單”眼花繚亂，今天我就拋開(kāi)那些大部頭理論合集，分享6本在我自己書(shū)架上被翻得最舊、用得最勤的書(shū)。這些書(shū)，說(shuō)它們是“吃飯的家伙”真不為過(guò)，尤其適合新手和想提升實(shí)操能力的朋友。

1. 《心理咨詢面談技術(shù)》（作者：Rita Sommers-Flanagan & John Sommers-Flanagan）

為啥選它？ 這本書(shū)簡(jiǎn)直是手把手教你怎么“說(shuō)話”。第一次讀的時(shí)候，感覺(jué)像拿到了武功秘籍的招式分解圖。它把咨詢中的每一次對(duì)話、每一個(gè)回應(yīng)都掰開(kāi)了揉碎了講。怎么開(kāi)場(chǎng)、怎么提問(wèn)（開(kāi)放式、封閉式、循環(huán)式？傻傻分不清？它講得透透的）、怎么處理沉默、怎么應(yīng)對(duì)阻抗、怎么結(jié)束咨詢…全都有！

怎么用？ 我習(xí)慣在每次接新個(gè)案前，或者感覺(jué)咨詢卡殼的時(shí)候，隨手翻翻對(duì)應(yīng)的章節(jié)。里面的例子和對(duì)話示范特別接地氣，看完了直接就能用上。它就像個(gè)隨身的“對(duì)話教練”。

2. 《心理治療中的依戀》（作者：David J. Wallin）

為啥選它？ 現(xiàn)在做咨詢，繞不開(kāi)“依戀”這個(gè)話題。這本書(shū)把依戀理論怎么用在咨詢里講得明明白白，不是干講理論，而是講咨詢師自己怎么理解自己的依戀模式，又怎么通過(guò)咨詢關(guān)系去理解和幫助來(lái)訪者。看完你會(huì)對(duì)“關(guān)系”在治療中的作用有全新的認(rèn)識(shí)。

怎么用？ 這本書(shū)我讀得比較慢，需要邊看邊琢磨。它幫我更清晰地理解為什么有些來(lái)訪者會(huì)重復(fù)某些模式，也更敏銳地覺(jué)察自己在咨詢關(guān)系中的感受（比如被理想化或貶低時(shí)的反應(yīng)），從而更好地利用關(guān)系本身來(lái)工作。

3. 《認(rèn)知療法：基礎(chǔ)與應(yīng)用》（作者：Judith S. Beck）

為啥選它？ CBT（認(rèn)知行為療法）可以說(shuō)是目前應(yīng)用最廣、證據(jù)最扎實(shí)的療法之一了。貝克的這本書(shū)是經(jīng)典中的經(jīng)典，結(jié)構(gòu)清晰，步驟明確。從評(píng)估、概念化到具體的干預(yù)技術(shù)（識(shí)別自動(dòng)思維、挑戰(zhàn)核心信念、行為實(shí)驗(yàn)等），一步步教你搭建CBT的框架。

怎么用？ 對(duì)于結(jié)構(gòu)化思維強(qiáng)的咨詢師，這本書(shū)是寶典。我主要用它來(lái)梳理思路，尤其是面對(duì)情緒困擾（焦慮、抑郁）明顯的來(lái)訪者時(shí)，里面的工具表單（比如思維記錄表、行為激活表）可以直接拿來(lái)用或者稍作修改。實(shí)用性滿分！

4. 《給心理咨詢師的禮物》（作者：Irvin D. Yalom）

為啥選它？ 亞隆老爺子的書(shū)，文字優(yōu)美，充滿智慧和人文關(guān)懷。這不是一本技術(shù)手冊(cè)，而是關(guān)于咨詢本質(zhì)、關(guān)于生命、關(guān)于存在的思考。讀他的書(shū)，常常會(huì)有被點(diǎn)醒、被安慰的感覺(jué)。它提醒我們，咨詢不僅僅是技術(shù)，更是兩個(gè)靈魂的相遇。

怎么用？ 這本書(shū)更像是一杯清茶或咖啡，在我感到疲憊、迷茫或者過(guò)于“技術(shù)化”的時(shí)候，翻幾頁(yè)，能讓我重新找回初心，思考“我為什么做這份工作”。它滋養(yǎng)的是咨詢師的“靈魂”。

5. 《身體從未忘記：心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體》（作者：Bessel van der Kolk）

為啥選它？ 現(xiàn)在創(chuàng)傷議題越來(lái)越受到重視。這本書(shū)是理解創(chuàng)傷的“圣經(jīng)”。它用深入淺出的語(yǔ)言解釋了創(chuàng)傷如何影響大腦、身體和神經(jīng)系統(tǒng)，為什么傳統(tǒng)的“談話”療法有時(shí)不夠，并介紹了身體取向、神經(jīng)科學(xué)視角下的多種有效療法（如EMDR、感覺(jué)運(yùn)動(dòng)療法、神經(jīng)反饋、瑜伽、戲劇等）。

怎么用？ 當(dāng)遇到有創(chuàng)傷經(jīng)歷的來(lái)訪者時(shí)，這本書(shū)提供的視角至關(guān)重要。它幫助我理解來(lái)訪者那些“難以理解”的癥狀（如解離、閃回、軀體化），也讓我明白整合身體工作的重要性。書(shū)中提到的很多干預(yù)思路，拓寬了我的工具箱。

6. 《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（DSM-5）

為啥選它？ 雖然它不是一本“好看”的書(shū)，但卻是每個(gè)執(zhí)業(yè)咨詢師案頭必備的參考書(shū)。了解診斷標(biāo)準(zhǔn)是專業(yè)工作的基礎(chǔ)，有助于我們進(jìn)行初步評(píng)估、理解癥狀、與同行溝通以及與醫(yī)療系統(tǒng)對(duì)接。

怎么用？ 這本是工具書(shū)，不需要通讀（除非你是學(xué)霸）。我通常是在評(píng)估階段或者對(duì)某個(gè)癥狀感到不確定時(shí)，查閱具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)。記住，診斷是工具，不是標(biāo)簽，核心是理解人，而不是套用標(biāo)準(zhǔn)。但掌握標(biāo)準(zhǔn)是必要的專業(yè)素養(yǎng)。

這6本書(shū)，覆蓋了咨詢的核心技能（面談技術(shù)）、重要理論基石（依戀、創(chuàng)傷）、主流療法技術(shù)（CBT）、專業(yè)精神與反思（亞隆）、以及必備的專業(yè)工具（DSM-5）。它們不是唯一重要的書(shū)，但絕對(duì)是能讓你書(shū)架“值回票價(jià)”，并且能實(shí)實(shí)在在提升你咨詢能力、讓你在和來(lái)訪者工作時(shí)心里更有底氣的伙伴。

書(shū)買回來(lái)不是供著的，關(guān)鍵在“用”。我的經(jīng)驗(yàn)是：

邊看邊做筆記： 重點(diǎn)、疑問(wèn)、聯(lián)想到的案例都記下來(lái)。

和同行交流： 讀完某本書(shū)，或者用了某個(gè)技術(shù)有心得，和同事、督導(dǎo)聊聊，收獲更大。

定期回顧： 好書(shū)值得反復(fù)讀，不同階段讀感受會(huì)不一樣。

心理咨詢這條路，持續(xù)學(xué)習(xí)是必須的。希望這份來(lái)自“一線”的書(shū)單，能幫你省點(diǎn)找書(shū)的時(shí)間，把錢花在刀刃上，把精力用在真正提升自己上！

考心理咨詢師證

Psychological counseling web

考心理咨詢師證需要看哪些書(shū)

想考心理咨詢師證，第一步該干啥？別急著報(bào)班，先摸清楚要看哪些書(shū)！市面上教材五花八門(mén)，選錯(cuò)了費(fèi)錢又費(fèi)時(shí)間。今天咱就嘮嘮，備考中科院心理所心理咨詢師證書(shū)（目前行業(yè)認(rèn)可度高的）到底需要啃哪些核心書(shū)目，幫你少走彎路。

核心教材是地基，必須啃透！

中科院心理所的考試，主要就圍繞兩大塊：基礎(chǔ)理論和操作技能。官方雖然沒(méi)有指定唯一教材，但下面這幾套是公認(rèn)的“扛把子”，覆蓋了考試大綱的絕大部分內(nèi)容，屬于必看的基礎(chǔ)：

1. 《心理咨詢基礎(chǔ)培訓(xùn)教材》（中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社） 最新版（如2023版）

地位： 這可以說(shuō)是備考的“主心骨”！它是根據(jù)中科院心理所項(xiàng)目組制定的培訓(xùn)大綱編寫(xiě)的，內(nèi)容最貼近考試要求。別圖省事，認(rèn)準(zhǔn)最新版本。

內(nèi)容： 這本書(shū)通常分上下冊(cè)或整合成一冊(cè)，會(huì)系統(tǒng)梳理心理學(xué)基礎(chǔ)理論（像普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)等）以及心理咨詢的基本技能、倫理規(guī)范。

2. 《國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程——心理咨詢師》（中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社）

地位： 雖然現(xiàn)在國(guó)家二三級(jí)考試取消了，但這套經(jīng)典教程（通常是三本：《基礎(chǔ)知識(shí)》、《國(guó)家職業(yè)資格三級(jí)》、《國(guó)家職業(yè)資格二級(jí)》）依然是重要的知識(shí)來(lái)源。尤其里面的理論部分講得非常扎實(shí)、系統(tǒng)。

怎么用： 重點(diǎn)看《基礎(chǔ)知識(shí)》這本！它涵蓋了普通心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、測(cè)量心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等核心理論基礎(chǔ)，是構(gòu)建知識(shí)框架的利器。三級(jí)和二級(jí)的技能部分也可以作為補(bǔ)充參考，了解咨詢流程和基本技術(shù)。

操作技能提升，光有理論可不夠！

考試不是光考你背概念，還得考你會(huì)不會(huì)用！這些書(shū)幫你把知識(shí)轉(zhuǎn)化成“手藝”：

3. 《心理咨詢技能》/《心理診斷技能》相關(guān)教材

重要性： 考試?yán)飳?shí)操題比重不小。你需要掌握建立咨詢關(guān)系、參與性技術(shù)（傾聽(tīng)、提問(wèn)等）、影響性技術(shù)（面質(zhì)、解釋等）、制定方案、評(píng)估效果等核心技能。診斷部分則要學(xué)怎么初步判斷來(lái)訪者的問(wèn)題性質(zhì)。

選擇： 很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會(huì)配套自己的技能教材。也可以選擇市面上口碑好的獨(dú)立出版物，比如郭念鋒老師主編的相關(guān)技能訓(xùn)練書(shū)籍。關(guān)鍵是內(nèi)容要涵蓋大綱要求的各項(xiàng)咨詢和診斷技術(shù)。

容易被忽視，但考試常考的“加分項(xiàng)”書(shū)：

4. 《中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)工作倫理守則》

為啥重要： 倫理是心理咨詢的生命線！考試絕對(duì)會(huì)考倫理相關(guān)內(nèi)容，而且現(xiàn)實(shí)中處理不好倫理問(wèn)題后果很嚴(yán)重。這本薄薄的小冊(cè)子，必須認(rèn)真看、反復(fù)看，理解里面的基本原則（善行、責(zé)任、誠(chéng)信、公正、尊重）和常見(jiàn)倫理困境的處理。

提醒： 別小看它！我見(jiàn)過(guò)不少考生在這塊兒丟分，覺(jué)得枯燥就不重視，結(jié)果考試時(shí)遇到案例分析里的倫理問(wèn)題就懵了。花點(diǎn)時(shí)間背一背關(guān)鍵條款，值得！

5. 《心理咨詢與治療案例分析》或類似案例集

作用： 光看理論容易“紙上談兵”。看一些好的案例明細(xì)（最好是貼近國(guó)內(nèi)文化背景的案例），能幫你把學(xué)到的理論和技術(shù)“串起來(lái)”，理解咨詢師在真實(shí)場(chǎng)景中是怎么思考和運(yùn)用的。這對(duì)應(yīng)對(duì)考試中的案例分析題特別有幫助，也能讓你對(duì)咨詢過(guò)程有更感性的認(rèn)識(shí)。

幾點(diǎn)掏心窩子的建議：

1. 別貪多，吃透核心是關(guān)鍵！ 先把上面提到的1-4類核心書(shū)籍扎扎實(shí)實(shí)學(xué)好。學(xué)有余力再看其他拓展書(shū)籍。資料太多反而容易焦慮，學(xué)不深。

2. 教材為主，輔導(dǎo)書(shū)為輔！ 各種“考點(diǎn)速記”、“沖刺寶典”可以幫你抓重點(diǎn)，但絕不能替代系統(tǒng)學(xué)習(xí)教材。地基不打牢，樓蓋不高。

3. 看書(shū)+刷題+聽(tīng)課結(jié)合效果最佳！ 只看書(shū)容易犯困，配合做章節(jié)練習(xí)題、歷年真題（找靠譜來(lái)源），能幫你查漏補(bǔ)缺。如果報(bào)了培訓(xùn)班，老師的串講和答疑能幫你事半功倍。

4. 關(guān)注版本和出版社！ 尤其是官方推薦或主流培訓(xùn)機(jī)構(gòu)使用的教材，盡量用新版，知識(shí)點(diǎn)更新更全。

考心理咨詢師證，看書(shū)是基礎(chǔ)功。把這些核心書(shū)目啃下來(lái)，配合有效的練習(xí)和理解，拿下考試就有了扎實(shí)的底氣。對(duì)了，別忘了結(jié)合視頻課程和真題模擬來(lái)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果。