在天津這座超大城市里，消防員們24小時(shí)守護(hù)著城市安全，而他們背后的"心靈守護(hù)者"——消防心理咨詢師，正成為越來(lái)越多人關(guān)注的新興職業(yè)。今天咱們就嘮嘮這個(gè)特殊崗位的報(bào)考門道。

先說(shuō)個(gè)真實(shí)案例，去年和平區(qū)消防站招了3名心理咨詢師，結(jié)果有兩位報(bào)考者因?yàn)闆](méi)搞清"應(yīng)急救援心理疏導(dǎo)"和"普通心理咨詢"的區(qū)別，上崗后根本適應(yīng)不了工作節(jié)奏。這事兒告訴我們，報(bào)考前必須明白這個(gè)崗位的特殊性。

報(bào)考條件可不是簡(jiǎn)單有證就行！除了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師證書(shū)這個(gè)硬指標(biāo)，天津各消防支隊(duì)還特別看重兩樣，一是要有處理突發(fā)事件的心理干預(yù)經(jīng)驗(yàn)，比如參與過(guò)災(zāi)后心理重建；二是必須通過(guò)消防基礎(chǔ)知識(shí)的筆試考核，考試內(nèi)容涉及消防員工作流程、常見(jiàn)災(zāi)害類型等。

這里有個(gè)容易踩的坑，很多人以為考個(gè)證就能上崗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還要參加為期2個(gè)月的崗前實(shí)訓(xùn)。去年河西區(qū)就有位持證5年的心理咨詢師，因?yàn)闊o(wú)法適應(yīng)24小時(shí)輪班制，實(shí)訓(xùn)期沒(méi)結(jié)束就主動(dòng)退出了。建議報(bào)考前先去消防站體驗(yàn)下工作環(huán)境。

待遇方面，天津消防系統(tǒng)的心理咨詢師月薪普遍在6500-8500元，比普通心理咨詢崗位高15%左右。但要注意，這個(gè)崗位需要定期跟車出警，重大節(jié)日必須全員在崗。去年春節(jié)，南開(kāi)區(qū)消防心理咨詢師王老師連續(xù)值班72小時(shí)，處理了5起緊急心理干預(yù)案例。

準(zhǔn)備報(bào)考的朋友注意了！今年開(kāi)始實(shí)行新規(guī)，所有申請(qǐng)人必須通過(guò)體能測(cè)試（男子1000米跑/女子800米跑），這是往年沒(méi)有的要求。建議提前3個(gè)月開(kāi)始鍛煉，別讓體能拖了后腿。

最關(guān)鍵的報(bào)考時(shí)間節(jié)點(diǎn)要記牢，每年3月和9月各開(kāi)放一次報(bào)名通道，考核分筆試、實(shí)操、面試三輪，整個(gè)流程走完大概需要45天。我強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)想轉(zhuǎn)行的朋友，現(xiàn)在開(kāi)始準(zhǔn)備正好趕上來(lái)年春季的報(bào)考。

消防員心理疏導(dǎo)

Psychological counseling web

消防員心理疏導(dǎo)常用方法有哪些

一、隊(duì)友之間“嘮嘮嗑”

消防隊(duì)里最寶貴的資源之一就是戰(zhàn)友之間的信任。很多消防員提到，執(zhí)行完重大任務(wù)后，和隊(duì)友坐下來(lái)“嘮一嘮”特別管用。比如，出警回來(lái)大家圍坐在一起，聊聊剛才的火場(chǎng)情況，或者互相開(kāi)個(gè)玩笑，看似簡(jiǎn)單，卻能快速釋放緊張情緒。

有的中隊(duì)會(huì)定期組織“吐槽大會(huì)”，鼓勵(lì)隊(duì)員把心里憋著的話說(shuō)出來(lái)，哪怕是抱怨伙食、吐槽訓(xùn)練強(qiáng)度，這種接地氣的交流反而能拉近距離，讓壓力找到出口。

二、專業(yè)心理咨詢“不丟面兒”

過(guò)去有人覺(jué)得找心理醫(yī)生是“矯情”，但現(xiàn)在越來(lái)越多的消防隊(duì)引入了固定心理咨詢服務(wù)。比如，每月安排一次一對(duì)一訪談，由專業(yè)心理老師通過(guò)聊天、沙盤(pán)游戲等方式，幫助消防員梳理情緒。

某消防站曾分享過(guò)一個(gè)案例，一名隊(duì)員因參與兒童遇難救援后情緒低落，連續(xù)失眠。心理老師通過(guò)引導(dǎo)他回憶救援中積極的部分（比如團(tuán)隊(duì)協(xié)作救出更多人），逐步幫他走出陰影。關(guān)鍵是要讓消防員明白，求助不等于脆弱，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。

三、練體能也能“治心”

高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練不僅是業(yè)務(wù)需要，本身也是一種心理調(diào)節(jié)手段。比如，爬繩訓(xùn)練時(shí)全神貫注于動(dòng)作要領(lǐng)，能暫時(shí)拋開(kāi)雜念；集體拉練時(shí)互相鼓勁，能激發(fā)斗志。有的中隊(duì)還會(huì)加設(shè)拳擊沙袋、阻力訓(xùn)練等項(xiàng)目，讓隊(duì)員通過(guò)體力消耗釋放壓力。

晚上熄燈前，不少消防員會(huì)自發(fā)組織“小鍛煉”，比如做幾組俯臥撐、仰臥起坐。他們說(shuō)，“出一身汗，洗個(gè)熱水澡，晚上睡得踏實(shí)。”

四、家屬成為“后援團(tuán)”

家人的理解和支持是消防員心理穩(wěn)定的關(guān)鍵。有些消防隊(duì)會(huì)定期舉辦家屬開(kāi)放日，讓家屬體驗(yàn)穿戴裝備、觀摩訓(xùn)練，親身感受這份職業(yè)的不易。一位消防員的妻子說(shuō)，“以前總怪他加班不回家，現(xiàn)在看他訓(xùn)練時(shí)一身傷，反而更心疼了。”

隊(duì)里還建議隊(duì)員每周至少給家里打兩次視頻電話，尤其是出警后報(bào)個(gè)平安。簡(jiǎn)單的“今天沒(méi)事，放心吧”就能讓雙方都安心。

五、培養(yǎng)接地氣的興趣愛(ài)好

培養(yǎng)工作之外的興趣，能給消防員提供一個(gè)情緒切換的通道。比如，有的中隊(duì)在宿舍樓里設(shè)了“興趣角”，有人愛(ài)拼樂(lè)高，專注動(dòng)手的過(guò)程能放松大腦；有人養(yǎng)多肉植物，每天澆水觀察生長(zhǎng)；還有的組隊(duì)玩音樂(lè)，拿滅火器當(dāng)鼓敲。這些小事看似不起眼，卻能讓他們從高度緊張的狀態(tài)中抽離出來(lái)。

六、定期“心理體檢”不能少

和身體檢查一樣，心理狀態(tài)也需要定期評(píng)估。現(xiàn)在很多消防隊(duì)采用“問(wèn)卷+面談”結(jié)合的方式，每季度做一次心理測(cè)評(píng)。題目設(shè)計(jì)得很生活化，比如“睡眠怎么樣”“遇到煩心事最先找誰(shuí)聊”，避免讓消防員覺(jué)得是在“考試”。

測(cè)評(píng)結(jié)果不公開(kāi)，但指導(dǎo)員會(huì)根據(jù)整體情況調(diào)整工作計(jì)劃。比如某次測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)多數(shù)隊(duì)員疲勞值偏高，隊(duì)里立刻調(diào)整了訓(xùn)練節(jié)奏，增加了一天調(diào)休。

消防員的心理疏導(dǎo)沒(méi)有固定模板，關(guān)鍵是找到適合隊(duì)伍特點(diǎn)的方法。無(wú)論是戰(zhàn)友間的插科打諢，還是專業(yè)的心理干預(yù)，核心都是讓他們感受到，“你不是一個(gè)人在扛。”