收到很多私信咨詢心理咨詢師二級(jí)考試的問題。作為一個(gè)從業(yè)8年的持證咨詢師，今天我就掏心窩子跟大家聊聊這個(gè)證到底值不值得考，怎么避坑最實(shí)在。先說句大實(shí)話：這個(gè)證確實(shí)能幫你打開職業(yè)大門，但真不是所有人都適合往里沖。

先說證書的含金量。現(xiàn)在市面上的心理咨詢師證五花八門，但二級(jí)證確實(shí)是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的"硬通貨"。去年我們機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)過，持有二級(jí)證的咨詢師平均接單價(jià)格比三級(jí)證高出30%，而且像醫(yī)院心理科、學(xué)校心理咨詢室這些單位招聘，基本都要求持二級(jí)證上崗。

但重點(diǎn)來了！根據(jù)我這些年帶學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)，這四類人真的不適合考：

第一類是零基礎(chǔ)轉(zhuǎn)行的朋友。上周剛有個(gè)做會(huì)計(jì)的學(xué)員找我訴苦，花兩萬八報(bào)了培訓(xùn)班，結(jié)果連移情和反移情都分不清。二級(jí)考試要求掌握20+種咨詢技術(shù)，光《異常心理學(xué)》教材就有500多頁，沒點(diǎn)心理學(xué)底子真的啃不動(dòng)。

第二類是沖著"輕松賺錢"來的。我同事王姐去年考完證，頭三個(gè)月就接了兩個(gè)案例，時(shí)薪看著有300塊，但前期督導(dǎo)費(fèi)每小時(shí)就要倒貼500塊。這行講究的是口碑積累，沒個(gè)三五年沉淀根本賺不到錢。

第三類是工作太忙的上班族。備考需要完成200小時(shí)實(shí)操訓(xùn)練，光案例模擬就要做夠50個(gè)。上周有個(gè)學(xué)員白天做程序員996，晚上熬夜看教材，結(jié)果考試當(dāng)天急性腸胃炎住院，白瞎了大半年準(zhǔn)備。

第四類是沒有案例經(jīng)驗(yàn)的新手。考試對(duì)了的口試環(huán)節(jié)要現(xiàn)場處理咨詢案例，去年考場就出現(xiàn)過考生被來訪者的創(chuàng)傷經(jīng)歷帶著跑，自己先情緒崩潰的情況。

那到底該怎么備考才靠譜？說三個(gè)實(shí)用建議：

1. 選培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要看三個(gè)硬指標(biāo)：是否有衛(wèi)健委備案、督導(dǎo)老師有沒有5年以上臨床經(jīng)驗(yàn)、能不能提供真實(shí)案例練習(xí)。千萬別信那些"“抱過”"的機(jī)構(gòu)，去年就曝光過三家賣答案的假機(jī)構(gòu)。

2. 實(shí)操練習(xí)要提前半年開始。建議每周至少做2次角色扮演，重點(diǎn)練危機(jī)干預(yù)和阻抗處理。有個(gè)取巧的方法——可以到社區(qū)服務(wù)中心做志愿者，既能攢真實(shí)案例還能練手。

3. 理論備考要抓重點(diǎn)。發(fā)展心理學(xué)和咨詢倫理這兩部分占筆試45%分值，變態(tài)心理學(xué)里的焦慮癥、抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)每年必考。建議自己做思維導(dǎo)圖，把DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)整理成順口溜記憶。

親情提示大家，今年開始實(shí)操考試新增了線上咨詢情景模擬，要特別注意鏡頭表現(xiàn)力。可以對(duì)著手機(jī)自拍練習(xí)，重點(diǎn)改掉摸鼻子、眼神飄忽這些小動(dòng)作。

考完心理咨詢師

Psychological counseling web

考完心理咨詢師二級(jí)證三年，我為什么勸退80%的咨詢者？

一、很多人以為心理咨詢是“話療”，其實(shí)根本不是

去年有個(gè)小伙子找我，開口就說：“老師，我失戀一個(gè)月了，你今天就給我開導(dǎo)開導(dǎo)，讓我別難受了行不？”我問他：“你覺得心理咨詢像感冒打針，一次就能退燒？”他點(diǎn)頭。這種情況我一般會(huì)我就直接說：“抱歉，你可能需要先了解下心理咨詢是干什么的。”

太多人把心理咨詢當(dāng)速效救心丸，以為花幾百塊聊50分鐘就能解決積累多年的問題。實(shí)際上，心理咨詢更像是健身私教——教練能教你動(dòng)作，但肌肉得自己練。如果來訪者抱著“花錢買解脫”的心態(tài)，對(duì)了往往錢花了，問題還在，對(duì)雙方都是消耗。

二、這四類人我勸你別急著掏錢

1. “我就想找個(gè)人聽我訴苦”

上個(gè)月接待過一位阿姨，家庭矛盾說了45分鐘，對(duì)了問我：“你怎么都不給建議？”其實(shí)她需要的不是咨詢師，而是一個(gè)情緒樹洞。真正的心理咨詢需要雙方共同工作，如果只想單方面傾倒情緒，找信任的朋友嘮嗑更合適。

2. “下周就要見前任，趕緊幫我支招”

遇到急著要“急救方案”的，我通常會(huì)勸他們先去散個(gè)步。心理咨詢不是兵法三十六計(jì)，臨時(shí)抱佛腳反而容易引發(fā)更多焦慮。有個(gè)姑娘非要我教她三天內(nèi)走出抑郁，結(jié)果咨詢費(fèi)成了她新的壓力源。

3. “刷信用卡來做咨詢”

真心疼那些省吃儉用攢咨詢費(fèi)的朋友。有位寶媽每月拿3000元工資，硬要預(yù)約800元/次的咨詢。我跟她說：“先把這錢給孩子買點(diǎn)營養(yǎng)品，你每周去公園曬曬太陽，比現(xiàn)在急著咨詢管用。”

4. “我也不知道自己想解決什么”

就像去醫(yī)院不說哪里不舒服，有些來訪者坐下就說“活得沒意思”。這種模糊的狀態(tài)需要先自己理清，咨詢師不是算命的。有次我讓來訪者先寫兩周情緒日記再來，結(jié)果他自己在記錄過程中就找到了突破口。

三、什么情況我舉雙手歡迎？

1. 愿意承認(rèn)“我需要改變”的人

有位程序員小哥讓我印象深刻，他說：“我知道自己性格擰巴，您盡管說哪需要改。”這種有自省能力的來訪者，往往三次咨詢就能看到變化。

2. 能堅(jiān)持定期見面的人

心理咨詢最忌三天打魚兩天曬網(wǎng)。固定頻率的見面就像定期給心靈做體檢，有位堅(jiān)持每周咨詢?nèi)齻€(gè)月的姑娘，后來給我發(fā)喜糖說：“原來那些糾結(jié)的事，現(xiàn)在居然能當(dāng)笑話講了。”

3. 接受“過程比結(jié)果重要”的人

有位退休教師說得特實(shí)在：“我就想來弄明白自己為什么老跟閨女較勁，改不改得了另說。”這種心態(tài)反而讓她在八次咨詢后，和女兒破冰了。

四、給想嘗試心理咨詢的朋友提個(gè)醒

1. 先看科普再預(yù)約

抖音上刷幾個(gè)視頻就指望能選中合適咨詢師？不如花半小時(shí)看看《心理咨詢前必須知道的10件事》這類干貨。

2. 首次見面別怕“挑刺”

好的咨詢師不會(huì)因?yàn)槟銌枴皬臉I(yè)幾年”“用什么療法”就生氣。我遇到過直接要查看我培訓(xùn)證書的來訪者，反而覺得這種較真勁兒對(duì)咨詢有幫助。

3. 準(zhǔn)備個(gè)“問題清單”

把兩周最困擾你的3件事寫下來，比現(xiàn)場現(xiàn)想要管用得多。有位大學(xué)生把手機(jī)備忘錄遞給我看，省下的20分鐘咨詢時(shí)間正好用來做放松練習(xí)。

現(xiàn)在打開手機(jī)就能約心理咨詢，看似方便了，但別讓沖動(dòng)預(yù)約變成另一種焦慮。就像去醫(yī)院不會(huì)隨便掛專家號(hào)，找心理咨詢師前也得先搞清楚自己的“癥狀”。畢竟，你的時(shí)間和金錢都很寶貴，值得用在真正能幫到你的地方。