在心理咨詢行業(yè)里，從業(yè)者有個心照不宣的現(xiàn)象，越是專業(yè)能力過硬的咨詢師，越會遇到讓人"手足無措"的個案。今天我們就來聊聊咨詢室里那些讓專業(yè)人士都直撓頭的來訪者類型。

第一類當屬"隱形攻擊者"。這類人表面溫順配合，每次咨詢都準時到場，但永遠用"是的，但是..."句式回應(yīng)建議。王老師曾遇到一位企業(yè)高管，連續(xù)3個月每周準時咨詢，卻始終拒絕任何具體改變。直到某次咨詢中王老師發(fā)現(xiàn)，這位來訪者真正享受的是"用心理咨詢證明自己無法改變"的過程。

第二類"過度完美型"來訪者更讓人頭疼。他們帶著筆記本詳細記錄咨詢內(nèi)容，下次見面能精準復(fù)述咨詢師每句話，卻始終停留在理論層面。李咨詢師接觸的某位博士生，甚至制作了心理咨詢進度甘特圖，把自我成長當成科研項目推進，結(jié)果導(dǎo)致咨詢陷入僵局。

最考驗咨詢師功力的要數(shù)"情感真空型"來訪者。他們能理性分析自身問題，卻始終無法建立情感連接。就像張醫(yī)生遇到的那位IT工程師，能精準描述抑郁癥狀，卻對咨詢師說，"您不用安慰我，直接告訴我要完成哪些治療步驟就行。"

面對這些特殊個案，資深咨詢師們個人覺得出三點應(yīng)對經(jīng)驗，首先建立清晰的咨詢邊界，在首次見面就明確告知"心理咨詢不是萬能解藥"；其次采用具象化技術(shù)，比如用沙盤游戲打破過度理性防御；最重要的是保持專業(yè)督導(dǎo)，及時排解咨詢過程中產(chǎn)生的負面情緒。

心理咨詢師如何

Psychological counseling web

心理咨詢師如何保護自己的情緒

干心理咨詢這行的人，每天就像個情緒垃圾桶。聽多了別人的糟心事，自己心里難免跟著晃悠。關(guān)鍵得學會“自我覺察”——說白了，就是得知道自己什么時候“不對勁”。比如突然覺得胸口發(fā)悶、跟家人說話特別沒耐心，或者大半夜翻來覆去睡不著，這時候就得趕緊喊停。

舉個實在的例子，每次咨詢結(jié)束后花五分鐘做個“情緒快照”，拿手機備忘錄記兩筆，“今天聽小張講家暴經(jīng)歷，胃部發(fā)緊”、“老王失業(yè)案例讓我想起自己剛畢業(yè)那會兒”。這種及時記錄的習慣，能像體溫計一樣幫你量出情緒的“發(fā)燒點”。

二、給工作畫條“三八線”

見過太多新手咨詢師，晚上十點還在回來訪者的微信，周末加班做免費咨詢，結(jié)果不出三個月自己先垮了。必須學會給工作設(shè)結(jié)界，

手機定時靜音（比如晚八點后工作號勿擾）

咨詢室外的走廊當“凈化區(qū)”，出門前做三次深呼吸

遇到超出能力范圍的個案，大大方方說“我?guī)湍D(zhuǎn)介更合適的老師”

別覺得拒絕人會丟飯碗，專業(yè)的轉(zhuǎn)介反而讓人更信任你。

三、找個能倒苦水的“樹洞”

再厲害的咨詢師也得有自己的情緒出口，

1. 同行互助小組比單打獨斗強十倍，周三晚上跟幾個靠譜同行約個茶話會，互相吐吐槽

2. 定期找督導(dǎo)不是丟人的事，就像汽車要定期保養(yǎng)

3. 培養(yǎng)個“不沾邊”的愛好，比如下班后去菜場跟大媽學砍價，周末去郊區(qū)水庫釣魚

記住，把工作情緒帶回家的人，遲早會把家變成第二個咨詢室。

四、生活里得有點“煙火氣”

刻意培養(yǎng)些“沒技術(shù)含量”的日常，

早晨去小區(qū)門口早餐攤跟老板嘮兩句

養(yǎng)盆不用精心伺候的綠蘿，看著它蔫了再澆水

跟著短視頻學做東北亂燉，管它正宗不正宗

這些接地氣的小事能幫你從“拯救者模式”切換回普通人狀態(tài)。哪天要是發(fā)現(xiàn)跟菜販子聊天時總想用傾聽技巧，那就是該警惕職業(yè)角色反噬的信號了。

五、給情緒裝個“排水閥”

找到適合自己的情緒釋放方式，

身體派，夜跑五公里、跳廣場舞、拳擊課打沙包

文藝派，在日記本上亂涂亂畫、把煩心事寫成科幻小說

生活派，收拾衣柜做斷舍離、給十年沒聯(lián)系的老同學寫封信

重點是要有即時性，別讓情緒過夜。比如當天遇到特別壓抑的個案，下班就去超市捏方便面（捏完記得買走），這種無傷大雅的小動作比硬扛管用多了。

六、定期“清空緩存”

每隔兩三個月給自己放個“空白假”，

手機關(guān)機去山里住三天，就盯著云彩發(fā)呆

把專業(yè)書鎖柜子里，看半個月修仙小說

跟著廣場舞隊伍瞎扭，不用管動作標不標準

這種定期抽離不是偷懶，而是防止職業(yè)性耗竭的必要操作。就像手機用久了得重啟，人腦也得定期格式化。

七、別把老本吃光了

報個插花班、烘焙課或者去老年大學學二胡，這些跟心理學八竿子打不著的學習，反而能給心理能量充電。很多咨詢師容易陷在專業(yè)圈里，其實跨界的知識碰撞最能激發(fā)新思路。就像做菜時加點意想不到的調(diào)料，往往有驚喜。

記住最樸實的道理，咨詢師不是超人，先把自己活舒坦了，坐在咨詢室里才有那個“勁”托住別人。哪天要是發(fā)現(xiàn)自己開始討厭聽人說話，或者看到預(yù)約表就頭疼，別猶豫，立馬給自己按下暫停鍵——這不丟人，這才是對來訪者真正的負責。