博弈心理學(xué)，聽起來(lái)挺高大上的，但其實(shí)它挺實(shí)用的，尤其是當(dāng)你身處競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，心里頭七上八下，不知所措的時(shí)候。這門學(xué)問能幫你找到在競(jìng)爭(zhēng)中保持冷靜的方法，讓你不再被緊張和壓力牽著鼻子走。通過(guò)了解博弈中人們的心理變化和應(yīng)對(duì)策略，你可以更加理智地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，不輕易被情緒左右，做出更明智的選擇。這樣一來(lái)，不管是工作、學(xué)習(xí)還是生活里的各種競(jìng)爭(zhēng)，你都能應(yīng)對(duì)自如，保持那份難得的冷靜和從容。

博弈心理學(xué)競(jìng)爭(zhēng)

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一、別讓情緒主宰了你

接受競(jìng)爭(zhēng)，別逃避

面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，咱們得有個(gè)正確的態(tài)度，那就是接受它。別把它當(dāng)成洪水猛獸，好像一碰到就會(huì)被吞沒似的。其實(shí)競(jìng)爭(zhēng)就是生活的一部分，無(wú)處不在。你得學(xué)會(huì)正視它，別總想著逃避。只有這樣，你才能真正地投入到競(jìng)爭(zhēng)中，去體會(huì)那種緊張和刺激，而不是被恐懼和焦慮壓得喘不過(guò)氣來(lái)。

看淡結(jié)果，享受過(guò)程

很多時(shí)候咱們之所以在競(jìng)爭(zhēng)中失去冷靜，就是因?yàn)樘粗亟Y(jié)果了。好像贏了就一切都好，輸了就一無(wú)是處似的。但其實(shí)結(jié)果只是競(jìng)爭(zhēng)的一部分，更重要的是過(guò)程。你在競(jìng)爭(zhēng)中收獲的經(jīng)驗(yàn)、學(xué)到的技能、還有那種全力以赴的感覺，才是最寶貴的財(cái)富。所以不妨把心態(tài)放平一些，看淡結(jié)果，好好享受競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程吧。

給自己留點(diǎn)余地，別逼得太緊

在競(jìng)爭(zhēng)中咱們還得學(xué)會(huì)給自己留點(diǎn)余地。別把自己逼得太緊，好像非得贏不可似的。你得明白每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，你不可能總是贏。所以不妨給自己設(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)，然后努力去實(shí)現(xiàn)它。就算最后沒贏，也沒關(guān)系至少你努力過(guò)了，也學(xué)到了不少東西。這樣一來(lái)你就能更加從容地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)了，不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的輸贏而失去冷靜。

二、知己知彼，百戰(zhàn)不殆

了解對(duì)手，找出弱點(diǎn)

在競(jìng)爭(zhēng)中了解對(duì)手可是非常重要的。你得知道他們擅長(zhǎng)什么、不擅長(zhǎng)什么、還有他們的性格和習(xí)慣是怎樣的。只有這樣你才能制定出更加有效的策略來(lái)對(duì)付他們。比如如果對(duì)手是個(gè)急性子，那你就可以故意拖延時(shí)間，讓他著急上火；如果對(duì)手是個(gè)粗心大意的人，那你就可以在細(xì)節(jié)上多下功夫，讓他栽跟頭。這樣一來(lái)你就能在競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)優(yōu)勢(shì)了。

發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短

當(dāng)然啦！除了了解對(duì)手咱們還得發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)才行。你得清楚自己擅長(zhǎng)什么、不擅長(zhǎng)什么，然后在競(jìng)爭(zhēng)中盡量展示自己的長(zhǎng)處、避免暴露自己的短處。比如如果你擅長(zhǎng)語(yǔ)言表達(dá)，那就在辯論或演講中多發(fā)言；如果你擅長(zhǎng)數(shù)據(jù)分析，那就在報(bào)告或研究中多運(yùn)用數(shù)據(jù)來(lái)支持自己的觀點(diǎn)。這樣一來(lái)你就能在競(jìng)爭(zhēng)中更加自信地展現(xiàn)自己了。

靈活應(yīng)變，別一成不變

最后在競(jìng)爭(zhēng)中咱們還得學(xué)會(huì)靈活應(yīng)變才行。別總是一成不變地按照原計(jì)劃行事，得根據(jù)實(shí)際情況來(lái)調(diào)整策略。比如如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)手比你想象的要強(qiáng)大得多，那你就得及時(shí)調(diào)整計(jì)劃、采取更加保守的策略來(lái)應(yīng)對(duì)；如果你發(fā)現(xiàn)對(duì)手有些松懈或者疲憊了，那你就得抓住機(jī)會(huì)、采取更加積極的策略來(lái)進(jìn)攻。這樣一來(lái)你就能在競(jìng)爭(zhēng)中更加游刃有余了。

三、保持冷靜，不被情緒左右

學(xué)會(huì)深呼吸，放松身心

在競(jìng)爭(zhēng)中咱們還得學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理才行。當(dāng)你感到緊張或者焦慮的時(shí)候不妨試試深呼吸這個(gè)方法。深深地吸一口氣、然后緩緩地呼出來(lái)、再重復(fù)幾次這個(gè)動(dòng)作。這樣一來(lái)你就能讓自己的身心放松下來(lái)、不再那么緊繃繃的了。這樣一來(lái)你就能更加冷靜地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)了。

轉(zhuǎn)移注意力，別老想著競(jìng)爭(zhēng)

有時(shí)候咱們之所以在競(jìng)爭(zhēng)中失去冷靜就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诟?jìng)爭(zhēng)本身了。好像腦子里除了競(jìng)爭(zhēng)什么都沒有了似的。但其實(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力也是個(gè)不錯(cuò)的方法。比如你可以聽聽音樂、看看電影、或者做點(diǎn)自己喜歡的事情來(lái)放松一下心情。這樣一來(lái)你就能暫時(shí)忘記競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的壓力讓自己的心情得到一些緩解然后再重新投入到競(jìng)爭(zhēng)中去。