最近身邊好多朋友都好奇我參加完心理學(xué)培訓(xùn)后，到底有啥不一樣了，整個(gè)人看著更平和、更有精氣神兒了。今天我就敞開了跟大伙嘮嘮，這場(chǎng)心理培訓(xùn)給我?guī)淼哪切?shí)打?qū)嵉氖斋@與感想，保證讓你也心動(dòng)心動(dòng)。

心理培訓(xùn)后收獲

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一、看清自己，和內(nèi)心的我不別扭了

以前啊，我對(duì)自己那是兩眼一抹黑，性格扭扭捏捏，做事瞻前顧后，還老是莫名焦慮、情緒低落。我就納悶，咋回事呢？咋自己這么“難搞”呢？直到進(jìn)了心理培訓(xùn)的門，好家伙，感覺像拿了把手電筒，照進(jìn)了我那亂糟糟的內(nèi)心深處。

培訓(xùn)一開始，先做了一堆心理測(cè)試，什么 MBTI、大五人格測(cè)試啥的，我一邊做一邊嘀咕，這玩意兒能看出啥呀？結(jié)果一出來，我直接驚掉下巴，就跟它在我身邊安了個(gè)攝像頭似的，把我的脾氣秉性、喜好啥的摸得透透的。再跟著老師深挖根源，哎呀，原來小時(shí)候爸媽那“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，天天拿我跟別家孩子比，就算我做得再好，也沒啥表?yè)P(yáng)，凈挑刺兒了。時(shí)間長(zhǎng)了，我可不就怕犯錯(cuò)，做事畏畏縮縮的嘛。這下子，我心里那塊一直堵著的大石頭，“嘩啦”一下就落了地，明白了自己不是天生就這“倒霉性格”，都是過往經(jīng)歷“搗的鬼”，以后慢慢改唄，跟自己和解的感覺，別提多舒坦了，就像緊繃的弦終于松了松。

二、心態(tài)變得大度了，與人相處寬容了

咱這日子，天天都得跟人打交道，可我以前處理人際關(guān)系，那叫一個(gè)差勁。和同事合作吧，稍微有點(diǎn)分歧，就臉紅脖子粗地吵起來；跟家里人說話，沒幾句就不耐煩，鬧得大家都不愉快。

好在這次心理培訓(xùn)，像個(gè)“人際魔法課堂”，教了我一堆妙招，像咋覺察情緒、咋好好聽人說話、咋溝通不傷人啥的。剛開始用的時(shí)候，我還渾身不自在，老忘事兒，得時(shí)刻提醒自己。可慢慢就嘗到甜頭了。有一回，跟同事討論項(xiàng)目方案，我剛想張嘴反駁，突然想起得先瞅瞅人家啥情緒，一看同事臉漲得通紅，聲音都拔高了，明顯火大著呢，我趕緊把到嘴邊的話咽回去，先順著他說點(diǎn)合理的地兒，再慢慢講我的想法。嘿，你猜怎么著，同事那氣“嗖”一下就沒了，還能耐下性子聽我講，最后我倆還搗鼓出個(gè)特棒的方案。回家跟爸媽嘮嗑也是，我不再急吼吼的，耐心聽他們說完，再回應(yīng)，家里氛圍都變溫馨了，感覺這人際關(guān)系順了，日子都過得更舒心了。

三、知道咋解壓，有精氣神兒了

咱現(xiàn)代人啊，壓力就跟影子似的，甩都甩不掉。工作上業(yè)績(jī)追著跑，生活里柴米油鹽事兒一堆，我以前天天失眠，黑眼圈跟大熊貓似的，干啥都沒勁兒。

可心理培訓(xùn)就像我的“救星”，教了我好些對(duì)付壓力的“小竅門”。就說那深呼吸放松法，簡(jiǎn)單得很，深吸一口氣，感覺氣都到肚子底兒了，再慢慢吐出來，這么反復(fù)幾次，緊繃的神經(jīng)就能松快松快。還有正念冥想，剛開始我腦子跟爆米花機(jī)似的，想法亂竄，靜不下心。但堅(jiān)持練了一陣兒，嘿，還真行，能把注意力拉回當(dāng)下，把煩心事扔一邊兒了。現(xiàn)在工作任務(wù)再重，我也不怕了，先花幾分鐘深呼吸、調(diào)整狀態(tài)，效率蹭蹭漲，晚上也能睡好覺了，壓力這頭“猛獸”，算是被我拿捏住了。

四、交到新朋友，心胸和眼界都變大了

參加這培訓(xùn)，還有個(gè)意外驚喜，就是認(rèn)識(shí)了一幫來自天南海北、各行各業(yè)的朋友。課間休息、小組討論的時(shí)候，大家湊一塊兒，分享自家那些五花八門的事兒，有講職場(chǎng)“勾心斗角”的，有嘮育兒“一地雞毛”的，然后你一言我一語，從心理學(xué)角度分析分析，各種新奇觀點(diǎn)“砰砰”碰撞。

從他們那兒，我知道了醫(yī)生面對(duì)生死抉擇時(shí)心里多煎熬，老師應(yīng)對(duì)熊孩子有多頭疼，也拓寬了我的眼界，原來生活百態(tài)，背后都藏著心理學(xué)的門道。和他們聊天，就像在知識(shí)的“寶藏堆”里翻找，收獲滿滿，感覺自己不再局限在小圈子里，對(duì)生活、對(duì)人性的理解都更深了一層。